여름철 과일 - 수박, 참외, 복숭아, 자두, 블루베리, 포도의 영양 성분과 오래 보관 하는 꿀팁

여름철 대표 과일 6가지 수박, 참외, 복숭아, 자두, 블루베리, 포도의 영양 성분과 보관 방법 꿀팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🍉🍈🍑🍒🫐🍇

 

여름철 과일 영양소와 보관방법 꿀팁

 

여름철 대표 과일 종류와 보관 방법

여름철에는 수분과 영양분이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

여기에서는 여름철 대표 과일 6가지인 수박, 참외, 복숭아, 자두, 블루베리, 포도의 각 과일별 영양 정보 및 보관 방법을 자세히 소개드리겠습니다.

1. 수박 🍉

영양: 수분, 비타민 A, C, 리코펜 등이 풍부합니다.
보관 방법: 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다. 냉장 보관하면 맛이 떨어질 수 있으니 주의합니다.
팁: 씨앗을 제거하고 랩으로 싸서 냉장 보관하면 더 오래 맛있게 먹을 수 있습니다.

2. 참외 🍈

영양: 수분, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부합니다.
보관 방법: 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다. 냉장 보관하면 맛이 떨어질 수 있으니 주의합니다.
팁: 꼭지를 떼지 않고 보관하면 더 오래 신선하게 유지됩니다.

3. 복숭아 🍑

영양: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다.
보관 방법: 익지 않은 복숭아는 실온에서 보관하고, 익은 복숭아는 냉장 보관합니다.
팁: 신선도를 유지하기 위해 종이 봉투에 넣어 보관하는 것이 좋습니다.

 

4. 자두 🍒

영양: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다.
보관 방법: 익지 않은 자두는 실온에서 보관하고, 익은 자두는 냉장 보관합니다.
팁: 자두는 냉장 보관하면 맛이 떨어질 수 있으니 익은 후 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 블루베리 

영양: 비타민 C, 항산화 성분, 안토시아닌 등이 풍부합니다.
보관 방법: 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다.
팁: 세척하지 않고 보관하면 곰팡이가 생길 수 있으니 주의합니다.

6. 포도 🍇

영양: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다.
보관 방법: 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다.
팁: 꼭지를 제거하고 보관하면 더 오래 신선하게 유지됩니다.

 

바나나, 사과, 딸기, 포도 등 과일 보관 방법에 대한 잘못된 상식과 보관 꿀팁

 

추가적으로

여름철에는 멜론, 키위, 체리, 살구, 앵두 등의 과일도 제철을 맞이합니다. 

과일 구매 시 신선하고 흠집이 없는 과일을 골라 구매하고, 섭취 전 깨끗이 씻어 먹는 것이 좋습니다.

여름철 과일을 맛있고 건강하게 섭취하여 건강한 여름을 보내세요! 🍉🍈🍑🍒🫐🍇