교육전문가집단

중년이 되면 신체의 대사 기능이 급격히 저하되면서 혈액 속의 지질 수치가 서서히 올라가게 됩니다. 특히 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 '고지혈증'이라는 질환으로 진단되며, 이를 방치하면 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 고지혈증은 특별한 증상이 없기 때문에 대부분 정기 건강검진에서 수치 이상을 확인하고 나서야 인지하게 되는 경우가 많습니다. 다행히 고지혈증은 조기에 발견하고, 생활습관과 식단을 철저히 관리하면 약물 없이도 충분히 조절이 가능합니다. 특히 중년 이후에는 단순한 체중 감량보다, 혈관 건강을 위한 지질 수치 조절이 더 중요해집니다. 불포화지방산 섭취를 늘리고, 섬유질과 항산화 성분이 풍부한 식품 위주로 식단을 구성한다면 고지혈증은 충분히 관리..