교육전문가집단

현대인의 주요 건강 고민 중 하나인 고혈압은 특별한 자각 증상이 없지만 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 ‘침묵의 살인자’로 불리곤 합니다. 실제로 40대 이상 인구의 상당수가 혈압 수치가 정상보다 높지만 이를 방치하거나 제대로 관리하지 못하고 있는 실정입니다. 특히 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스, 과음 등의 생활습관이 누적되면서 조기 고혈압 진단을 받는 사람들도 점점 늘고 있는 추세입니다. 고혈압은 반드시 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 대부분은 생활습관 개선과 식단 조절만으로도 충분히 안정적으로 관리가 가능합니다. 특히 소금을 줄이고, 칼륨과 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것만으로도 혈압 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 그만큼 ‘무엇을 먹느냐’는 혈압 건강에 큰 영향..