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남성호르몬, 특히 테스토스테론은 남성의 신체 기능, 심리 상태, 그리고 생식 건강에 중요한 역할을 담당하는 필수적인 호르몬입니다. 이 호르몬의 정상 수치를 유지하는 것은 남성의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 테스토스테론 수치가 낮아질 경우 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생할 수 있으며, 이러한 변화를 이해하고 적절하게 관리하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적입니다. 이 글에서는 남성호르몬의 정상 수치, 부족할 때 나타나는 증상들, 치료법, 그리고 남성호르몬을 촉진하는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 남성호르몬 정상 수치란?일반적으로 남성의 혈중 테스토스테론 정상 수치는 300~1000 ng/dL 범위입니다. 이 수치는 나이와 개인의 신체 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 보통 남성은 30대 ..