교육전문가집단

“식사만 하면 나른하고 피곤해요.”“조금만 단 걸 먹어도 입이 마르고 두근거립니다.”이런 증상이 있다면, 지금 혈당 조절에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 잘못된 식습관과 생활습관이 반복되며 혈당이 천천히 올라가면서 시작되는 질환입니다. 특히 중년 이후에는 인슐린 민감도가 떨어지면서 식후 혈당이 급격히 상승하거나, 공복 혈당이 정상 범위를 벗어나는 경우가 많습니다. 당뇨 전단계 또는 경계성 혈당을 방치하면 결국 2형 당뇨로 진행되며, 합병증 발생 위험이 매우 높아집니다. 하지만 다행히도, 식단 조절과 운동, 생활습관 개선만으로도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있으며, 조기에 관리할수록 약물 없이도 회복이 가능한 단계가 많습니다. 특히 혈당을 낮추는 음..