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현대인의 주요 건강 고민 중 하나인 고혈압은 특별한 자각 증상이 없지만 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 ‘침묵의 살인자’로 불리곤 합니다. 실제로 40대 이상 인구의 상당수가 혈압 수치가 정상보다 높지만 이를 방치하거나 제대로 관리하지 못하고 있는 실정입니다. 특히 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스, 과음 등의 생활습관이 누적되면서 조기 고혈압 진단을 받는 사람들도 점점 늘고 있는 추세입니다. 고혈압은 반드시 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 대부분은 생활습관 개선과 식단 조절만으로도 충분히 안정적으로 관리가 가능합니다. 특히 소금을 줄이고, 칼륨과 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것만으로도 혈압 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 그만큼 ‘무엇을 먹느냐’는 혈압 건강에 큰 영향..

고혈압은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환 중 하나로, 심혈관계 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 자칫 방치하기 쉬우나, 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 고혈압의 초기 증상을 잘 파악하고 적절한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 고혈압의 초기 증상과 이를 예방하기 위한 다양한 방법을 자세히 알아보겠습니다.  고혈압 초기 증상 이해하기고혈압은 초기 단계에서 별다른 증상이 없을 수 있으나, 몇 가지 주의 깊게 관찰해야 할 신체적 징후가 있습니다.두통과 어지러움고혈압 환자들은 종종 머리가 무겁고 두통이 빈번하게 발생한다고 보고합니다. 특히, 긴장성 두통과 유사한 증상이 나타날 수 있으며, 아침에 일어났을 때 두통이 심한..