교육전문가집단

갱년기는 단순히 나이가 들어가는 과정이 아니라, 몸의 내면에서 ‘근본적인 변화’가 일어나는 시기입니다. 이 시기 가장 많은 사람들이 겪는 고충 중 하나가 바로 ‘불면증’입니다. 특히 여성은 폐경을 전후로 호르몬 변화가 급격히 일어나며, 남성도 테스토스테론 수치가 감소하면서 수면의 질이 눈에 띄게 저하되죠. 밤에 잠이 안 오거나, 자도 자도 피곤하고, 자주 깨는 패턴이 반복되면서 삶의 질이 떨어지고 정신적인 불안감까지 생기게 됩니다. 갱년기 불면증은 일반적인 불면과는 다소 양상이 다릅니다. 단순히 수면 시간이 줄어드는 것을 넘어서, 자율신경계 불균형, 야간 발한, 안면홍조, 우울감, 불안증세와 밀접하게 연관되어 있으며, 수면제만으로는 근본적인 해결이 되지 않는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 호르몬 균형을..