교육전문가집단

“요즘은 그냥 아무것도 안 하고 싶어요.”“조금만 피곤해도 머리가 아프고, 이유 없이 짜증이 나요.”이 말들, 혹시 최근 들어 자주 하고 계시진 않으신가요? 그렇다면 지금의 당신은 단순히 ‘기분 탓’이 아닌 중년 스트레스가 신체에 본격적인 영향을 주고 있다는 신호일 수 있습니다. 40대 중반 이후, 특히 갱년기를 전후로 호르몬 변화, 신체 기능 저하, 가족·직장 등 여러 역할에서 오는 압박감이 겹치면서 그동안 미뤄온 스트레스가 한꺼번에 드러나게 되죠. 중년의 스트레스는 사춘기만큼이나 복합적이고 깊습니다. 가족의 돌봄에서 벗어나 자유로워질 줄 알았던 시기에는 부모님의 건강 문제, 자녀 진로 걱정, 직장 내 역할 변화, 나이 듦에 대한 불안 등으로 오히려 마음의 짐이 더 커지기도 합니다. 이때 제대로 해소하..