교육전문가집단

“요즘 자주 감기에 걸리고, 피로가 쉽게 누적돼요.”“예전엔 이런 일로 아프지 않았는데, 회복도 느린 것 같아요.”이런 경험을 하고 계신다면, 지금은 면역력 관리를 시작해야 할 때입니다. 특히 중년 이후에는 신체의 각 기관이 서서히 노화되면서 면역세포의 수와 기능이 감소하고, 그로 인해 질병에 대한 저항력이 떨어지고 회복 속도도 느려지게 됩니다. 문제는 피로나 잔병치레가 빈번해지면서도 이를 ‘나이 탓’으로 넘기기 쉽고, 실질적인 관리 없이 방치할 경우 만성염증, 바이러스 감염, 암세포의 활성화 등 건강 전반에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 하지만 좋은 소식도 있습니다. 면역력은 생활습관과 식습관 개선만으로도 충분히 회복 가능하며, 그 핵심은 바로 우리가 매일 먹는 ‘식품’입니다. 어떤 영양소를..