교육전문가집단

비타민D는 단순한 영양소를 넘어 우리 몸 전체의 건강을 좌우하는 핵심 영양소입니다. 흔히 '햇빛 비타민'으로 알려져 있는 비타민D는 뼈 건강은 물론이고, 면역 기능 강화, 우울증 예방, 호르몬 균형, 심혈관 건강까지 다양한 역할을 담당합니다. 그러나 현대인 중 상당수가 실외 활동 부족, 자외선 차단제 사용, 실내 근무 등으로 인해 비타민D 결핍 상태에 빠져 있는 것이 현실입니다. 우리나라는 특히 겨울철 일조량이 적고, 미세먼지나 자외선 회피 습관 등이 겹치며 전 국민의 70% 이상이 비타민D 부족 또는 결핍 상태라는 통계도 있습니다. 더 큰 문제는 비타민D가 부족해도 특별한 자각 증상이 없어, 방치되기 쉬운 '조용한 건강 위기'라는 점입니다. 그러나 시간이 지날수록 피로감, 근육통, 면역력 저하, 잦은 ..