술과 염증에 관한 상식

술(알코올)은 우리 몸의 염증 반응에 영향을 주는 대표적인 인자 중 하나입니다. 적당한 음주는 일부 염증 지표를 줄일 수 있다는 연구도 있으나, 대부분의 경우 술은 염증을 악화시키고 만성 염증의 원인이 됩니다.

 

 

 

✅ 술과 염증의 관계 요약

단기 음주	일시적으로 혈관 확장, 체온 상승 등이 나타날 수 있으나, 과음 시 오히려 면역 기능 저하
과음·폭음	면역체계 교란, 염증성 사이토카인 증가 → 전신 염증 유발
만성 음주	지속적인 염증 상태 유발, 간·장·췌장·장벽 손상 등 진행

 

 

 

🔥 술이 유발하거나 악화시키는 주요 염증 질환

1. 지방간·알코올성 간염
   • 간세포에 염증이 생기고, 시간이 지나면 간경변, 간암으로 진행 가능
2. 위염·장염
   • 위 점막 손상 → 급성 위염 또는 소화성 궤양 유발
3. 췌장염
   • 과음은 급성·만성 췌장염 주요 원인
   • 심한 경우 췌장 괴사, 당뇨 유발
4. 장내 염증 (장 누수증후군 등)
   • 장 점막 손상 → 독소가 혈액으로 유입되어 전신 염증 촉진
5. 관절염 악화
   • 통풍, 류마티스 관절염 환자의 경우 음주로 염증 악화 가능

 

 

📌 술과 염증 관련한 건강 상식

• 🍺 "적당한 음주도 염증을 유발할 수 있다"
  → 사람마다 간 해독력, 유전, 염증 민감도가 다르므로 “소량이라도 안전하다”는 보장은 없음
• 🛡️ 알코올은 면역세포 활동을 억제
  → 감염에 더 취약, 상처 치유 지연, 백신 효과 저하 가능성
• 🧠 뇌 염증 증가
  → 장기 음주는 뇌신경 염증 촉진 → 기억력 저하, 우울, 불안 등 정신 건강 문제 유발

 

 

대변이 녹색인 원인, 대변 색깔과 건강과의 관련성

 

자궁경부암 바이러스 고위험군

 

 

✅ 염증을 줄이려면

• 금주 또는 음주 최소화
• 항염 식품 섭취: 오메가3, 채소, 과일, 견과류 등
• 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적 운동

 

 

🟩 결론

술은 급성·만성 염증을 유발하거나 악화시키는 주요 원인입니다.

건강한 삶을 위해서는 금주 또는 절주가 중요합니다.