기관지염, 편도선염, 인후염에 좋은 금귤, 꿀, 검은콩, 무, 파

목에 느껴지는 통증은 기관지염, 편도선염, 인후염 등 부위나 증상에 따라 여러 가지 원인을 생각할 수 있다. 후두암 등 특수한 경우가 아니라면 다음에 제시하는 여러 가지 민간요법으로 좋은 효과를 볼 수 있다. 

 

목차

 

1. 금귤

 

1) 효능

2) 금귤주 만들기

3) 금귤 설탕절임 만들기

 

2. 꿀

 

1) 효능

2) 꿀식초 만들기

 

3. 검은콩

 

1) 효능

2) 검은콩 달게 졸인 물 만들기

 

4. 무

 

1) 효능

2) 꿀무 만들기

 

5. 파

 

1) 효능

2) 구운파 찜질하기

 

 

1. 목의 통증을 완화시키는 대표 열매 금귤

 

1) 효능

 

금귤은 ‘금감'이라고도 하며 예로부터 중국에서 홍역에 좋은 약으로 활용되었다.비타민C와 비타민A, 칼슘이 풍부한 과일로 피로회복, 불면증 등의 증상을 완화시키고 혈관경화를 예방하는 기능을 한다. 예전에는 귤의 일종으로 알려졌으나, 

알맹이보다 껍질의 맛이 더 뛰어나고 잎사귀 성분도 전혀 다르기 때문에 최근에는 금귤을 독자적인 종으로 인정하고 있다.

금귤은 목이 아플 때 통증을 완화하는 대표적인 과일이다. 12~1월에 열매를 맺고 ‘설탕금귤'이라고 부를 만큼 달고 맛이 좋다. 금귤은 그 자체로도 충분히 맛있기 때문에 그대로 먹어도 손색 없는 과일이지만 아무 때나 먹을 수 없으므로 설탕에 재어 놓거나 술로 담가 두었다가 필요할 때 마시도록 한다.

 

2) 금귤주 만들기

 

목 통증을 완화하고 기침을 가라앉히는 효과가 있으며 평소에 꾸준히 마셔두면 감기를 예방할 수 있다. 또 스트레스성 위염으로 인한 복통에도 효과적이다.

 

1. 금귤 500g, 설탕결정 250g, 소주 900ml를 준비한다. 

2. 준비한 금귤은 잘 씻어서 물기를 제거한 다음 다른 재료와 함께 입구가 넓은 병에 넣는다.

3. 한 달 후 금귤을 꺼내고 설탕 결정이 모두 녹으면 마신다.

4. 소주잔으로 하루 한두 잔 정도 마시면 좋다.

 

3) 금귤 설탕절임 만들기

 

오렌지색으로 완숙된 금귤이라면 어떤 종류라도 사용할 수 있다. 미국에서도 금귤은 기침을 가라앉히고 목 통증을 완화하는데 효과적인 민간요법으로 활용되고 있다.

 

1. 금귤을 물에 잘 씻은 다음 꼭지를 따고 옆에 칼집을 낸다.

2. 떫은 맛과 쓴 맛을 없애기 위해서 두 번 정도 물을 바꿔가며 삶는다.

3. 이쑤시개를 이용해서 씨를 제거한다.

4. 금귤 무게의 반 정도 되는 설탕을 넣고 금귤이 잠길 정도로 물을 부은 다음 끈기가 생길때까지 충분히 졸인다.

5. 소독한 병에 금귤을 넣고 보관한다. 

6. 목 부위에 통증이 느껴지거나 칼칼한 느낌이 계속될 때는 하루에 2~3개 정도 먹으면 효과적이다. 

7. 졸인 물에 뜨거운 물을 부으면 따뜻한 주스처럼 마실 수 있다.

 

 

2. 목이 아프고 피로할 때 도움이 되는 꿀

 

1) 효능

 

꿀은 포도당, 과당 뿐 아니라 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨 등 12종류의 미네랄과 10종류의 비타민이 함유된 영양의 보고로, 예로부터 보존이 용이하고 살균작용이 뛰어나 식품으로 애용되었다.

꿀을 먹고 난 다음 입안을 관찰해 보면 충치나 구취의 원인이 되는 잡균이 없어진다는 연구 결과도 있다. 이런 항균작용이 염증으로 인한 통증을 완화시키는데도 탁월한 효과를 보여준다.

 

2) 꿀식초 만들기

 

식초란 곡물이 술로 발효된 다음 초산 발효에 의해 다시 한 번 발효되어 만들어진다. 같은 방법을 이용하면 꿀로 식초를 만들 수 있다. 그러나 집에서 꿀만 가지고 식초를 만들기는 어려우므로 일반 식초와 섞어서 꿀식초를 만드는 방법을 소개한다. 꿀식초는 식초에 꿀을 조금씩 첨가하는게 만들기의 핵심이다.

 

1. 꿀 2큰술, 식초(사과식초 등의 양조식초) 20~50ml를 준비한 다음 유리컵에 식초를 붓는다.

2. 꿀을 넣고 잘 섞는다.

3. 차가운 물 150ml를 붓고 잘 섞은 다음 얼음을 넣는다.

4. 꿀식초 한잔 완성! 하루에 한 번 마신다.

 

 

3. 기침, 기관지염, 천식에 좋은 검은콩

 

1) 효능

 

콩은 밭에서 나는 고기라고 할 정도로 영양분이 풍부한 고단백 식품이다. 그 중에서도 검은콩은 약용으로 매우 효과가 좋은 식품으로 알려져 있으며 중국에서는 콩 중에서 가장 귀하게 여길 정도로 약효가 뛰어나다. 감기로 인한 기침이나 목소리 갈라짐, 기관지염, 천식 등에 검은콩 조린 물을 마시거나 한 번 볶은 검은콩을 차로 마시면 놀라울 정도로 증세가 완화된다.

 

2) 검은콩 달게 졸인 물 만들기

 

검은콩에는 이뇨효과가 있어서 몸의 부기를 완화시키는 데 효과적이다. 

검은콩에 포함되어 있는 사포닌은 혈중 지방의 산화를 억제하여 간기능을 개선하고 동맥경화를 예방해준다. 또한 비타민B군이 콩 중에서 가장 많이 함유되어 있기 때문에 피로회복에도 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

1. 검은콩 20g을 중간불에 놓고 볶는다.

2. 물 300ml를 넣고 물이 반으로 줄 때까지 졸인다.

3. 흑설탕을 졸인 물에 조금 첨가한 다음 하루에 다 마신다.

4. 단 맛이 싫은 사람은 흑설탕을 넣지 말고 보리차나 우롱차 등에 타서 마셔도 좋다.

 

 

4. 비타민C와 효소가 목 염증을 완화시키는 무

 

1) 효능

 

무는 배추, 두부와 함께 최고의 영양식품으로 각광 받고 있으며, 일본에서는 만병통치약으로 쓰인 ‘일곱가지 약초' 중 무가 포함될 정도로 무의 약효를 중요하게 생각했다.

무 성분의 94%는 수분이지만 비타민C가 100g당 12mg함유되어 있고 소화를 촉진하는 성분이 다량 함유되어 소화에 도움을 준다. 이밖에 무청에는 비타민A,C가 함유되어 있다.

무는 설사나 변비에도 좋은 식품이며 체내 유해 노폐물을 없애주는 환경미화원 역할을 하므로 미용 및 노화방지에도 탁월한 효과를 나타낸다. 

감기에 의한 기침이나 목 통증을 완화시키기 위해서는 무에 꿀을 첨가한 꿀무가 좋다.

 

2) 꿀무 만들기

 

무의 비타민C와 효소가 꿀과 결합해 목의 염증을 완화하고 기침과 가래를 없애준다.

 

1. 작은 무 1/4개를 1~2cm 크기로 깍둑썰기를 한 다음 유리병에 담는다.

2. 무가 담긴 유리병에 꿀 1~2컵을 붓는다.

3. 뚜껑을 덮고 그대로 꿀에 재어 놓는다.

4. 무가 떠오르면 건져낸다. 

5. 무를 꺼낸 후 남은 물을 하루 2~3회 정도 마신다.

 

 

5. 찜질을 하면 목 통증이 가라앉는 파

 

1) 효능

 

목 통증이나 코막힘, 기침, 가래에는 ‘구운파 찜질'이 놀라울 정도로 효과적이다. 이는 파의 끈적거리는 성분과 냄새에 포함된 성분의 효과 때문이다. 휘발성 성분이 목에 흡수되고 목의 통증을 완화시키는 작용을 한다.

 

2) 구운 파 찜질하기

 

파의 효능을 활용하는 가장 쉽고 좋은 방법은 파를 구워 찜질을 하는 것이다. 파를 굽기가 귀찮은 사람은 곱게 채 썬 파를 그대로 천에 싸서 찜질해도 좋다. 파의 소염작용으로 목이 붓고 아픈 증세가 완화된다.

 

1. 신선하고 두꺼우며 부드러운 것으로 파 1뿌리 중 흰 부분은 4등분하고 5~6cm 길이로 썬다.

2. 세로로 칼집을 내서 벌린다.

3. 구이용 망에 올려놓고 완전히 굽는다. 

4. 거즈나 손수건 위에 구운 파를 올리고 잘 싼 다음 파의 안쪽 부분이 목에 닿도록 감싼다. 

5. 타월이나 종이 테이프 등을 이용해 움직이지 못하도록 고정시킨다.

6. 구운 파가 식으면 다시 따뜻한 것으로 바꾼다. 

7. 자기 전에 붙이고 아침까지 푹 자면 더욱 효과적이다.

 

 

소화불량, 복통, 더부룩함, 가스찰 때 좋은 알로에, 양배추, 부추, 자소, 매실, 케일

 

위에 통증이 느껴질 때 좋은 귤, 마, 감자, 알로에

 

위산과다 속이 쓰릴 때 도움이 되는 순무, 사과, 생강, 용담