교육전문가집단

목차 1. 고조선의 건국 2. 단군의 탄생 3. 단군신화의 세계와 내용 4. 고조선의 사회와 문화 5. 위만조선 6. 한사군 시대 7. 부족국가들 1. 고조선의 건국 고조선은 청동기 시대에 세워진 한국 최초의 부족국가이다. 단군왕검이 중국의 요임금 즉위 후 50년인 기원전 2333년에 세웠다고 전해 온다. 고조선 기록은 , , , 등에 나와 있다. 이들 기록을 보면, "단군은 기원전 2333년에 태백산 (지금의 백두산) 아래 신단수에 나라를 세우고 ‘조선'이라 했다. 단군은 제주이자 왕이므로 ‘단군왕검'이라고 부른다. 그 뒤 서울을 아사달로 옮겨 1500년 동안 나라를 다스렸다. 기원전 108년 장당경(황해도 문화 근처)으로 옮겼다가 구월산으로 들어가 산신이 되었고, 1908세를 살았다."는 것이다. 단..

목차 1. 동아시아를 무대로 2. 한반도 나이는 6억 살 3. 한반도의 구석기 4. 인류의 출현 5. 연장 만들어 사용 6. 한반도의 신석기 7. 새로운 유물들 8. 우리 민족의 조상 1. 동아시아를 무대로 한국의 역사는 흔히 반 만년 역사라고 말한다. 그처럼 길고 긴 역사를 가진 우리 민족은 어떻게 성장해 왔을까? 구석기시대 이후 주로 한반도와 만주를 주요 무대로, 넓게는 동아시아 지역을 바탕으로 발전되어 온 한민족(韓民族)의 역사이다. 한국역사는 구석기-신석기-청동기-철기 시대로 이어지는 상고시대와 고조선의 성립 이후 원삼국시대 (초기철기 시대와 삼국 시대 사이. 마한, 진한, 변한), 삼국 시대, 남북국 시대(통일 신라와 발해가 병존한 시기), 후삼국 시대까지의 고대 시대, 고려 시대인 중세 시대,..

목차 1. 얄타 회담 2. 모스크바 3상 회의 3. 일본의 항복 4. 광복의 환희 5. 분단의 날벼락 6. 신탁통치의 결정 과정 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 얄타 회담 얄타 회담은 1945년 2월 4일부터 2월 11일까지 소련 흑해 연안에 있는 크림 반도의 얄타에서 미국. 영국 소련의 지도자들이 모여 나치 독일의 제2차 세계 대전의 패전과 그 관리에 대하여 의견을 나눈 회담을 말한다. 제2차 세계 대전이 막바지로..

목차 1. 동양척식주식회사 2. 산미증산계획 3. 가혹한 세금 수탈 4. 엉터리 보건 위생 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 토지와 재산을 몰수한 동양척식주식회사 일본은 식민지 지배를 위한 재정 마련을 위하고 일본인의 토지 수탈을 원활하기 위해 1912년부터 시행된 토지조사 사업을 진행하면서 기한부 신고제로 시행하였다. 이를 잘 알지 못한 농민들은 신고 기간을 놓쳐 토지를 강제로 빼앗겼다. 이 과정에서 소유권이 분명하..

목차 1. 혁명적 농민조합 운동 2. 일제의 강제 징용과 위안부 모집 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 혁명적 농민조합 운동 1937년부터 1944년까지 징용자와 위안부 차출 혹은 공출, 자원 징용자라는 명목으로 강제로 끌어갔다. 이렇게 된 배경은 1935년 3월 하순 함정 남도 단천에서 3000여 명의 농민들이 대규모로 적색 농민조합 운동을 일으킨 것이 간접적 원인이 되었다. 농민조합 운동가들은 농촌 내의 기존 청년..

목차 1. 격렬한 무력 투쟁 2. 청산리 전투 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 격렬한 무력 투쟁 간도와 만주, 연해주 등지를 기반으로 조직된 항일 무장 단체들은 3.1 독립운동을 계기로 평안북도 갑산, 함경남도 해산, 압록강과 두만강을 중심으로 한 국경 지대에서 일본 군대에 대항하면서 격렬한 무장 투쟁을 벌였다. 특히 [김좌진]이 이끄는 [북로군정서군]은 만주 [청산리 전투]에서 일본군을 크게 격파시켰다. 그 가운데..

목차 1. 일제의 조선어 말살 정책의 실패 2. 조선어학회 사건 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 일제의 조선어 말살 정책의 실패 1942년 10월 조선어학회의 주요 구성원이 치안 유지법 위반이라는 죄로 체포되는 사건이 일어났다. 이를 조선어학회 사건이라고 한다. 이 사건을 근거로 일제 당국은 조선어 말살을 더욱 강하게 억압하였다. 그래서 학교에서는 어느 누구도 한국어를 쓸 수가 없었다. 그러나 현실적으로는 조선어를 ..

목차 1. 일제의 무단통치(1910년대) 2. 창씨개명의 비극(1940년대) (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 일제의 무단통치(1910년대) 일본은 조선총독부 초대 조선 총독으로 데라우치 마사타케를 내보내 1910년 9월에 헌병을 창설하고 2만여 명의 헌병 경찰을 한반도 전역에 배치하고 무단 통치에 돌입하였다. 이를 통감기라고도 한다. 무단 통치는 총칼을 앞세운 무력 정치를 말한다. 헌병이 일반 경찰의 행정까지 담당하..

목차 1. 일제의 민족 혼 없애기 2. 치욕의 이름들 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 일제의 민족 혼 없애기 3.1 독립운동 이후 일본정부나 총독부는 기존의 통치 방식을 버리고 새로운 탄압 정책으로 나섰다. 사이토 마코토 총독을 파견하여 기존의 강압적 통치에서 회유적 통치로 그 방향을 바꾸었다. 일부 단체 활동 및 언론 활동을 제한적으로 나마 허가하였고, 아주 기초적인 초등 교육과 농업 교육을 확대하였다. 실질적으로..

목차 1. 대한민국 임시정부의 발족 2. 대통령제에서 국무령제로 개편 (김구) 3. 중요한 독립운동들(6.10 만세운동, 광주학생운동, 의열단활동) (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 대한민국 임시정부의 발족 1919년 4월 중국 상하이에서 대한민국 임시정부가 발족되었다. 3.1 독립운동 이후 각 지역의 임시정부 통합 운동이 전개되었다. 독립운동의 구심점으로 역할과 필요성이 커진 것이다. 이때 서울에서는 한성정부, 시베..

목차 1. 3.1 독립운동의 폭발 2. 보성인쇄소 사건 - 눈감아준 경찰 (근현대사) 1. 일제 강점기 1910년대 (1910년~1919년) 목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 jung-suk.tistory.com 1. 3.1 독립운동의 폭발 1919년 3월 1일 낮 12시 서울 탑골 공원에서 독립 선언서를 낭독하고 독립을 선언한 학생과 청년들은 수십 만 명의 군중과 함께 “대한독립 만세!"를 외치며 온 거리를 휩쓸었다. 이로써 3.1 독립운동이 시작된 것이다. 3.1독립운동은 일제의 탄압에 핍박받던 한국인들은 제1차 세계 대전..

목차 1. 잃어버린 세월 2. 독립운동 전개 3. 해외에서의 항일운동 1. 잃어버린 세월 일제 강점기는 1910년 8월 29일부터 1945년 8월 15일 까지를 말한다. 한국의 역사에서 한국의 근현대사를 시대 별로 나누었을 때 주요 시대 중 하나로 대한제국, 즉 한반도와 그 부속 도서가 일본 제국의 직접적 지배 아래 놓였던 시기이다. 한. 일 병합 이후 형식적으로는 대한제국의 황제가 존재하였지만, 그때 한반도는 조선 왕이 통치하는 것이 아니라, 일본의 천황이 조선총독부를 통해 직접 통치하던 식민지로, 정치적으로나 외교적으로나 독자적 권한이 박탈된 일본 제국의 영토였다. 주권 국가로서의 지위를 잃어버리고 일본의 식민지가 되어 온갖 수난을 겪어야 했다. 그들은 헌병 경찰과 군대를 앞세워 우리 민족을 억압하고..

목차 1기 노태우 정부 2기 김영삼 문민정부 3기 김대중 국민의 정부 4기 노무현 참여 정부 5기 이명박 정부 1기 노태우 정부 1988년 2월 27일 이후 1993년 2월 24일까지의 공화국으로 노태우 정부라고 한다. 1987년 6월 29일, 당시 민주정의당 총재이자 대통령 후보였던 노태우가 대통령 직선제 등을 주 내용으로 하는 6.29 선언을 발표했다. 이후 여야 합의에 의한 개헌을 통해 대통령 직선제 등을 골자로 하는 개헌이 이루어졌다. 이를 통해 야권의 정치 참여가 허용되었으며, 1988년 총선에서는 사상 최초의 여소 야대 국회가 나왔다. 이에 민정당에 불리한 여론이 생기자 이를 막고자 돌파구로 여당 국회의원이 야당보다 적어서 3당 합당을 추진해 민주자유당을 탄생시켰다. 전두환 측근에 대한 사법 ..

목차 1. 제1공화국 이승만정부 2. 제2공화국 장면 내각 정부 3. 제3공화국 5.16 군사 정부 4. 제4공화국 박정희 유신 정부 5. 최규하 정부 신군부 과도 정부 6. 제5공화국 전두환정부 1. 제1공화국 이승만정부 1948년 8월 15일 대한민국 정부 수립 이후 1960년 4.19 학생 혁명으로 6월 15일 제2공화국이 들어설 때까지 존속한 최초의 민주 공화국이다. 1950년대는 미국으로부터 지원을 받아 전쟁 이후 복구 사업을 실시하는 가운데 경제 원조 체제가 성립되던 시기였다. 제1공화국 정권의 고위 관료는 부패해 국민의 불만을 샀다. 그러나 의원 내각제였던 제1대 내각에서 재선이 불가능하다 판단한 이승만은 사사오입 개헌을 1954년 단행하면서 장기 집권을 추진했다. 그러나 이범석, 장택상 등..

목차 1. 4.19 학생 혁명 2. 5.16 군사 정변 3. 산업화의 열정 1. 4.19 학생 혁명 1960년 4월 대한민국에서 제1 공화국인 자유당 정권이 이승만을 대통령에 당선시키고 이기붕을 부통령으로 당선시키기 위한 개표 조작을 하자, 이에 반발하여 부정 선거 무효와 재선거를 주장하는 학생들의 시위에서 비롯된 혁명이다. 사건의 발단은 3.15부정 선거였다. 이의 무효와 재선거를 주장하던 마산 3.15 의거에 참여한 마산 상업고등학교 입학생 김주열이 실종된 지 27일 후인 4월 11일 아침 마산 중앙부두 앞바다에서 왼쪽눈에 경찰이 쏜 최루탄이 박힌 채 시신으로 떠오른 것이 언론을 통해 보도되면서 시위는 전국적으로 격화되었다. 4월 19일, 서울에서 대학생들이 시위를 벌이는 과정에서 대통령 관저인 경무..

목차 1. 대한민국의 성장 2. '대한민국' 국호의 유래와 의미 3. 'KOREA'의 유래와 의미 1. 대한민국의 성장 대한민국(大韓民國: Republic of Korea)은 동아시아의 한반도 남부에 자리한 공화국이다. 서쪽으로는 황해를 사이에 두고 중화인민공화국이, 동쪽으로는 동해를 사이에 두고 일본이, 북쪽으로는 조선민주주의인민공화국과 맞닿아 있다 대한민국의 건국이념은 홍익인간(弘盆人間)이다. 수도는 서울특별시이다. 6.25 한국전쟁 이래 일명 ‘한강의 기적'이라고 불리는 높은 경제 발전을 이룩하여 1990년대에 이르러 세계적인 선진국으로 발전하였다. 2014년 기준 1인당 국민총소득(GDP)은 2만 8,101달러로 세계은행에서 고소득 국가로 분류되고, 2014년 국제연합(UN)의 인간개발지수(HDI..

목차 1. 재헌국회 개원 2. 남북대립과 냉전 3. 민족끼리 피 흘린 6.25 한국전쟁 4. 휴전협정 5. 통한의 군사분계선 1. 재헌국회 개원 38도선 이남에서만 1948년 5월 10일 제헌국회의원 총선거가 실시되어 제헌국회가 탄생하였다. 제헌국회는 대한민국에서 최초로 국민의 직접 투표로 선출된 국회의원 198명을 구성원으로 개원하여 대한민국 헌법을 만든 제1대 국회를 말한다. 1948년 5월 31일 구성되고 1950년 5월 30일까지 활동하였다. 제헌국회의원 총선거는 1948년 5월 10일 UN한국임시위원단(UNTCOK)의 감시 아래 대한민국 제헌국회를 구성하기 위한 총선거를 실시하여 구성된 것이다. 첫 제헌국회는 1948년 5월 31일 월요일 아침 10시가 조금 지난 때, 중앙청 홀에서 제1차 회의..

중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 고지혈증이라고 하는데, 수치를 낮추지 않고 그대로 방치할 경우 동맥경화로 진행될 수 있다. 국화, 양파, 깨, 보리, 솔잎 등의 식품과 음식을 항시 복용하고, 그에 앞서 동물성지방 섭취를 줄이는 등 식생활 개선에 힘쓰도록 한다. 목차 1. 국화 1) 효능 2) 국화주 만들기 3) 국화 나물 만들기 2. 양파 1) 효능 2) 양파 낫도 만들기 3. 깨 1) 효능 2) 흑임자 당근잼 만들기 4. 보리 1) 효능 2) 보리차 만들기 5. 솔잎 1) 효능 2) 솔잎우유 만들기 1. 신진대사를 원활하게 하여 동맥경화를 예방하는 국화 1) 효능 국화는 전세계적으로 200여 종에 달할 정도로 다양하고 보편적인 꽃이다. 일본에서는 국화를 관상용뿐만 아이라 약용, 식용으로도..

혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 고지혈증이라고 하는데, 수치를 낮추지 않고 그대로 방치할 경우 동맥경화로 진행될 수 있다. 비지, 사과, 양배추, 아몬드 등의 식품과 음식을 항시 복용하고, 그에 앞서 동물성지방 섭취를 줄이는 등 식생활 개선에 힘쓰도록 한다. 목차 1. 비지 1) 효능 2) 비지주스 2. 사과 1) 효능 2) 사과껍질차 3. 양배추 1) 효능 2) 양배추 초절임 4. 아몬드 1) 효능 2) 아몬드 우유 1. 대두 단백질이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 비지 1) 효능 비지는 두유를 만드는 과정에서 나오는 찌꺼기로 식이섬유와 단백질 함유량이 높은 식품이다. 특히 비지의 대두 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다. 비지는 대장암 발생을 억제하는 놀라운 효과가 있는데, 이는 간에..

치질은 통증과 출혈을 동반하는 항문 주변의 염증으로 치핵, 열망, 치루 등이 있다. 치질을 개선하기 위해서는 도움이 되는 식품을 먹는 것도 중요하지만 일단은 변비를 해소해야 하며, 혈류를 촉진하고 환부를 항상 청결하게 유지하는 습관을 들여야 한다. 목차 1. 땅콩 1) 효능 2) 땅콩껍질 우린 물 2. 무화과 1) 효능 2) 생무화과 3) 말린 무화과 4) 무화과 설탕절임 5) 무화과 즙 6) 무화과 목욕 3. 작도콩 1) 효능 2) 작두콩 차 4. 동아 1) 효능 2) 삶은 동아 5. 괭이밥 1) 효능 2) 괭이밥 우린 물 1. 껍질속에 놀라운 지혈 효과가 있는 땅콩 1) 효능 땅콩은 ‘불로장생의 콩'이라고 불릴 정도로 약효가 뛰어나며 예로부터 즐겨 먹던 대표적인 견과류다. 원산지는 남미로 중국을 거쳐..

서구식 식생활과 운동 부족, 과식, 흡연 등 잘못된 생활습관들이 복합적으로 연관되어 일어나는 질병을 생활습관병이라고 한다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병 질환의 대부분이 생활습관병에 속한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 이용해 생활습관병도 예방하고 건강도 챙겨보자. 목차 1. 양배추 1) 효능 2) 양배추와 다시마 우린물 만들기 2. 들깨 1) 효능 2) 일본식 들깨 된장 만들기 3. 양파 1) 효능 2) 양파 레드와인 절임 만들기 3) 양파 미역 스프 만들기 1. 위장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화하는 양배추 양배추에는 여러 가지 영양소가 있지만 비타민u가 가장 대표적인 성분이라고 할 수 있다. 비타민u는 항궤양성 효과가 있어 위벽 점막을 튼튼하게 하고 상처난 위벽의 회복을 도와주며, 위..

서구식 식생활과 운동 부족, 과식, 흡연 등 잘못된 생활습관들이 복합적으로 연관되어 일어나는 질병을 생활습관병이라고 한다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병 질환의 대부분이 생활습관병에 속한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 이용해 생활습관병도 예방하고 건강도 챙겨보자. 목차 1. 생강 1) 생강의 효능 2) 생강 식초 음료 2. 오이 1) 오이의 효능 2) 오이 요구르트 3. 대두 1) 대두의 효능 2) 오색 콩가루 만들기 4. 낫도 1) 낫도의 효능 2) 다시마 낫도 3) 김치 낫도 1. 혈전 생성을 막아 혈액을 맑게 하는 생강 1) 생강의 효능 생강은 우리 몸에 매우 이로운 식품으로, 미국 국립암연구소에서는 생강이 대장암 예방에 가장 효과적인 식품이라고 했는가 하면, 최근에는 생강이 혈액을..

서구식 식생활과 운동 부족, 과식, 흡연 등 잘못된 생활습관들이 복합적으로 연관되어 일어나는 질병을 생활습관병이라고 한다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병 질환의 대부분이 생활습관병에 속한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 이용해 생활습관병도 예방하고 건강도 챙겨보자. 목차 1. 건포도 1) 건포도의 효능 2) 건포도 식초절임 만들기 2. 미역뿌리 1) 미역 뿌리의 효능 2) 미역 뿌리 식초절임 만들기 3. 브로콜리 1)브로콜리의 효능 2) 브로콜리 주스 만들기 4. 오곡 1) 오곡의 효능 2) 오곡 분말 만들기 5. 붉은 피망 1) 붉은 피망의 효과 2) 갈아 만든 붉은 피망 만들기 1. 항산화물질인 폴리페놀이 노화를 막아주는 건포도 1) 건포도의 효능 건포도는 건조하는 과정에서 폴리페놀이라..

특별히 질환이 있는 것도 아닌데 쉽게 피곤하고 젖은 솜처럼 몸이 무거울 때가 있다. 이런 증상을 개선하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 하고 원기를 회복하는 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 낫도이나 달걀처럼 쉽게 구할 수 있는 식품부터 대추나 흑임자처럼 몸에 좋은 약초를 이용해 건강을 관리해 보자. 목차 1. 낫도 1) 낫도의 효능 2) 마늘 낫도 만들기 3) 낫도 술 만들기 2. 대추 1) 대추의 효능 2) 대추주 만들기 3. 흑임자 1) 흑임자의 효능 2) 흑임자 녹즙 만들기 3) 녹즙에 흑임자 넣어 먹기 4. 달걀 1) 달걀의 효능 2) 소금에 절인 달걀 만들기 1. 정장 작용에 탁월한 효과가 있는 낫도 1) 낫도의 효능 낫도에는 100g당 100억 마리의 낫도 발효균이 살고 있으며, 이 발효균이 가..

특별히 질환이 있는 것도 아닌데 쉽게 피곤하고 젖은 솜처럼 몸이 무거울 때가 있다. 이런 증상을 개선하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 하고 원기를 회복하는 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 달걀이나 마늘처럼 쉽게 구할 수 있는 식품부터 대추나 흑임자, 인삼처럼 몸에 좋은 곡물이나 약초를 이용해 건강을 관리해 보자. 목차 1. 인삼 1) 인삼의 효능 2) 인삼주 만들기 3) 인삼차 만들기 2. 솔잎 1) 솔잎의 효능 2) 솔잎차 만들기 3. 마늘 1) 마늘의 효능 2) 다진 마늘 만들기 3) 쿠킹호일 마늘구이 만들기 4) 마늘사탕 만들기 5) 마늘환 만들기 1. 피로회복과 영원한 젊음을 위한 인삼 1) 인삼의 효능 인삼은 오갈피나무과의 식물로 원기회복 및 자양과 보혈에 더할 나위 없이 훌륭한 약용식물로 오래..

조금만 무리를 해도 피로가 며칠씩 계속 되거나 숙면을 했는데도 다음날 개운하지 않은 경우 만성 피로 때문인 경우가 많다. 이런 피로 증상을 개선하는 데는 적당량의 술이 효과적이다. 약초나 건강에 좋은 재료를 이용해 담근 술을 상비용으로 마련해서 건강을 챙기자. 목차 1. 매실 1) 매실의 효능 2) 일본식 매실 식초 절임 만들기 2. 딸기 1) 딸기의 효능 2) 딸기주 만들기 3. 키위 1) 키위의 효능 2) 키위주 만들기 4. 비파 1) 비파의 효능 2) 비파주 만들기 5. 사과 1) 사과의 효능 2) 사과주 만들기 6. 감귤껍질 1) 감귤의 효능 2) 감귤주 만들기 7. 방울토마토 1) 방울토마토의 효과 2) 방울토마토 검은 식초절임 1. 피로물질을 제거해 피로회복을 돕는 매실 1) 매실의 효능 매실..

흔히 '정력'이라는 말을 들으면 남자의 힘 혹은 성적인 측면만 떠올리게 되지만 실제로 정력이란 말은 몸의 기운을 이른다. 몸과 마음의 기운을 돋우는 데는 양파, 단호박, 마 등이 많은 도움이 된다. 이런 식품들은 기력을 보충하는 데도 좋지만 특히 중년 남성들에게도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 1. 성욕증진, 정력증강에 효과적인 양파 1) 양파의 효능 양파는 지방질이 적고 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 또한 인체내에서 신경의 진정작용을 하는 칼슘이 많아 진정효과가 있으며 지구력을 높인다. 칼슘과 철분이 풍부해 강장효과가 있고 비타민B1의 흡수를 촉진하는 성분이 있어 상복하면 신진대사가 활발해지면서 피로가 풀리고 스태미나도 좋아진다. 양파의 자극적인 향기성분인 황화아릴은 강한 항균작용도 있다. 일본..

여름에는 체력 소모가 많고 쉽게 지치며 열대야 때문에 밤에도 잠을 설치게 된다. 자연히 식욕도 떨어지고 기운도 없다. 여름에 더위를 먹는 것은 더위로 발생하는 강한 열 때문에 일어난다. 주로 두통, 설사, 현기증의 증상이 나타나는데, 이럴 때는 몸의 열을 식혀주는 오이나 식욕 부진을 해소하는 매실 등을 먹으면 이겨낼 수 있다. 목차 1. 비파 1) 비파의 효능 2) 비파잎차 만들기 3) 비파잎 검게 굽기 2. 자소 1) 자소의 효능 2) 자소 분말 만들기 3. 오이 1) 오이의 효능 2) 오이주 만들기 4. 매실 1) 매실의 효능 2) 매실주 만들기 1. 더위로 떨어진 기력을 회복하는데 특히 좋은 비파 1) 비파잎의 효능 비파잎은 예로부터 여러가지 약효를 가진 묘약으로 활용되었다. 일본 에도시대에는 더위..

감기는 누구나 잘 걸리는 흔한 질환이지만 그대로 방치하면 그 증상이 오래가고 심해지는, 흔하면서도 매우 까다로운 병이다. 감기 초기부터 독한 약을 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 지혜로운 민간요법을 활용해 무리 없이 감기를 잡도록 한다. 목차 1. 표고버섯 1) 효능 2) 말린 표고버섯 우린 물 만들기 2. 생강 1) 효능 2) 생강차 만들기 3) 생강칡차 만들기 4) 매실 장아찌 생강 만들기 3. 겨자 1) 효능 2) 겨자 찜질팩 만들기 4. 파 1) 효능 2) 일본 된장 파국 만들기 5. 무 1) 효능 2) 무즙 만들기 1. 감기 초기에 기침과 미열에 효과적인 표고버섯 1) 효능 말린 표고버섯을 우려낸 물은 옛날부터 기침에 탁월한 효과가 있다고 전해지고 있다. 최근 표고버섯의 포자에 강력한 항바..

흔히 '정력'이라는 말을 들으면 남자의 힘 혹은 성적인 측면만 떠올리게 되지만 실제로 정력이란 말은 몸의 기운을 이른다. 몸과 마음의 기운을 돋우는 데는 양파, 단호박, 마 등이 많은 도움이 된다. 이런 식품들은 기력을 보충하는 데도 좋지만 특히 중년 남성들에게도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 목차 1. 마 1) 마의 효능 2) 참깨 마죽 만들기 3) 참깨 마죽의 효능 4) 마주 만들기 2. 개다래나무 1) 효능 2) 개다래 열매주 만들기 3) 개다래 열매주 소금절임 1. 남성 갱년기 장애와 전립선 비대증에 좋은 마 1) 마의 효능 중국에서는 마를 얇게 썰어서 말린 ‘산약(山藥)'이라는 생약이 있을 정도로 마가 유용하게 사용된다. 마의 끈적거리는 성분에는 호르몬의 균형을 잡아주는 효과가 있으며, 당뇨..